新版眼保健操的正确做法？
步骤1、按揉太阳穴。双手食指指尖分别按在太阳穴上，其余四指弯曲握拳，有节奏地按揉穴位。
步骤2、按揉上眼眶。拇指轻按太阳穴，食指微屈从内向外刮眉下眼眶。
步骤3、按揉下眼眶。拇指轻按太阳穴，食指微屈刮眼下眼眶，由内向外慢慢刮。
步骤4、按揉风池穴。食指中指并拢放在颈凹处，有节奏地按揉穴位。
步骤5、按捏耳廓。拇指食指轻捏住耳廓，从上到下有节奏地揉捏。
新眼保健操教程？
新眼保健操图解
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴：
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴：
先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴
新眼保健操正确做法完整版？
身体做正，双腿自然放松，放松肩部，放松面部肌肉，深呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气
1.按揉攒竹穴
2.按压睛明穴
3.按揉四白穴
4.按揉太阳穴 刮上眼眶
5.按揉风池穴
6.揉捏耳垂
张开双眼，到室外活动或眺望远处。
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
眼保健操小学完整版时间
一般为5-10分钟左右。
因为现在很多小学生都长时间使用电子产品，如手机、电视等，容易造成视力疲劳和近视等问题，眼保健操是一种有效的保护视力的方法。
通过每天在课间或课前进行简单的眼保健操，可以缓解眼部肌肉的疲劳、促进眼球血液循环，对预防和治疗近视都有很好的作用。
此外，眼保健操不仅可以预防近视，还可以改善视力、增强全身免疫力等。
因此，小学生进行眼保健操的时间通常为每天的课间或课前，大约为5-10分钟左右。
做眼保健操没有固定的时间,一定要做几点,像平时用眼过度疲劳的时候也可以做,或者早上十点左右也可以,一次5-10分钟就可以经常用眼,再配合眼部按摩,每天两到三次,每次1-2个小时,多注意眼疲劳就会缓解了,多往远处眺望一两个小时,缓解一下眼部疲劳。
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