精油按摩全身正确手法?
步骤/方式1
摩法
以掌面或者指面附着于穴位表面,以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动,使精油渗透到体内,本法是胸腹,累不常用的手法,可起到宽胸理气,健脾和胃,增加食欲的作用。
步骤/方式2
按法
适用于全身各部位,是以拇指或掌根等在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压,其中指按法是最常用的保健推拿手法之一,可用于面部及眼部的穴位,即美容又保护视力。
步骤/方式3
推法
日式的SPA怎么样的呢?
泰式spa以拉伸为主,让全身韧带肌肉得到充分的伸展,日式spa以柔劲见长,配合芳香疗法将精油渗透全身多个穴位,使身体得到放松,解除疲劳。在上海泰式的ispa,日式的”本一日式spa“都比较专业。
精油spa流程?
1、颈部按摩:将精油涂抹在需要的部位,将手指放在颈部,以颈椎为中心点划分为两边,从颈部的尾部按摩到头皮后根部,使用手指将左右两边各形成一个圆圈式的按摩动作,可以持续2至3分钟。
2、肩部按摩:使用手指在双肩处轻抚1至2分钟,并将精油涂抹在双肩处,不断地揉捏使肌肉完全放松,从肩部到颈部重复来回用力按摩。
3、背部按摩:将精油涂抹至背部,将精油在背部完全抹匀,将手指轻轻滑动及不断揉捏,力道可以从大到小来进行,不能直接在脊椎上进行按摩,否则可能会损伤脊椎之间的骨骼。
4、脸部按摩:在手掌心中滴入2至3滴按摩精油,从面部的下方自下而上涂抹,在额头处从内往外进行涂抹,再从额头到太阳穴的方向,以手指画圈的方式利用关节进行按摩。在两只眼睛的周围需要用手指的腕关节来轻柔按压。
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